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Maigrir avec les menus hypocaloriques
Le régime hypocalorique est un régime simple, basé sur la restriction calorique : pour perdre du poids, il faut donc diminuer ses apports énergétiques, et plus particulièrement le sucre et les graisses. Le but : pousser le corps à puiser dans ses réserves afin de progressivement les éliminer, et ainsi gagner quelques centimètres mais surtout
Menus brûle-graisses pour avoir la ligne
Comme son nom l’indique, le régime brûle-graisses a pour but de faire baisser son taux de graisses, ce qui a pour effet de réduire les zones graisseuses mais également d’augmenter son capital santé. Adopter cette alimentation pendant quelques semaines (au minimum 30 jours, et sans déroger au programme) permet donc non seulement d’améliorer l’esthétique de
Le pain complet fait-il moins grossir ?
Sur les étals de votre boulanger ou au supermarché, vous êtes certainement déjà tombée nez à nez avec le pain complet ! Grâce sa farine faiblement raffinée, ce pain a un succès fou et se fait même une place dans les régimes et les programmes minceurs. Pourquoi ? Comment ? Découvrez tout sur le pain
La fraise, une alliée pour mincir ?
Reines des desserts du printemps, les fraises séduisent de nombreux gourmands. Fondant de plaisir, ce délice de la nature jouit de belles vertus nutritionnelles. Des bienfaits que les nutritionnistes et spécialistes de la minceur recommandent de ne pas oublier quand on fait un régime d’amincissement. Découverte d’un fruit délicat et parfumé bienfaisant pour la ligne.
Menu pour une semaine pour maigrir
Le simple fait de préparer d’avance son menu hebdomadaire, avec des repas orientés vers la minceur, facilite notablement la démarche quand on veut perdre des kilos. Voici un exemple de sept jours de menus pour vous aider à atteindre votre objectif. Premier jour Matin : 1 œuf à la coque, 1 rôtie de pain de
Grossir à cause d’une mauvaise alimentation ?
Mal se nourrir peut se résumer à ne pas consommer suffisamment d’aliments nutritifs ou à se tourner trop fréquemment vers les produits cuisinés du commerce, mais il peut y avoir d’autres causes à la malnutrition. Des aliments riches et vides Avec tout le choix de produits alimentaires sains dont nous disposons dans notre société moderne,
Tout sur la courgette : minceur et cuisine
Vapeur, en gratin, en velouté, farcie… La courgette est un légume d’été que l’on trouve toute l’année sur nos étals, qu’importe la saison. Ce légume de la famille des cucurbitacées fait souvent partie de notre assiette mais que savons-nous vraiment de la courgette ? Découvrez ce que cache la courgette derrière sa jolie peau verte
Les brocolis permettent-ils de maigrir ?
Ce légume de la famille des choux, lorsqu’il est bien cuisiné, conserve tous ses apports nutritionnels. Très bon pour la santé, notamment grâce à ses antioxydants, il fait du bien à toute la famille et vous accompagnera dans votre régime. Le plein d’antioxydants et de vitamines Les brocolis contiennent de nombreux antioxydants, qui protégeraient de
Le blanc de poulet pour maigrir
Quelque soit le régime que vous ayez entrepris, le blanc de poulet est pour vous un allié incontestable, qui vous apportera l’énergie nécessaire pour être en forme toute la journée, sans pour autant grossir. C’est la viande qu’il vous faut privilégier. L’importance des protéines dans un régime Ce sont les protéines qui constituent nos muscles.
Le thym pendant un régime minceur
Imaginez la garrigue ensoleillée. Dans l’air flotte l’odeur entêtante d’une petite plante aromatique, le thym. Sauvage, il n’affiche pas de beaux atouts. Connu depuis des millénaires pour ses qualités aromatiques et ses nombreuses vertus médicinales, le thym mérite une place de choix dans notre quotidien. Remède nature miracle, il s’avère être également un allié précieux
Menu de régime pour l’hiver
L’hiver, notre corps est mis à mal par le froid et le manque de luminosité. C’est pourquoi, nous avons tendance à nous réfugier chez nous autour d’une bonne table. L’hiver est la saison des raclettes, des tartiflettes et autres plats riches et copieux. Pour éviter de prendre quelques kilos que vous aurez du mal à
Un menu type pour maigrir
C’est décidé, demain vous entreprenez un régime. Oui, mais comment s’y prendre quand on ne connaît rien à la diététique ? Que vous ayez 3 ou 20 kilos à perdre sachez que votre meilleure alliée est la motivation. Ensuite, respectez la prise de chaque repas, variez votre alimentation et n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau.
Le concombre pour maigrir
Composé à plus de 95% d’eau, le concombre possède plus d’une corde à son arc. Mais quels sont ses atouts dans le cadre d’un régime ? Quelle utilité peut-on en avoir ? Comment l’utiliser en cuisine ? Découvrez maintenant tous les petits secrets du concombre en lisant cet article. Les bienfaits nutritionnels du concombre Le
Les menus d’un régime dissocié
Ce qu’on appelle « régime dissocié » se définit par la consommation d’une même catégorie d’aliments par jour. À chaque nouvelle journée, une autre famille d’aliments constitue la base des trois repas quotidiens. Origine du régime dissocié On attribue cette approche minceur au Docteur M. Shelton, qui a publié « Food Combining Made Easy »
Menu du régime Miami : des menus équilibrés
Le régime Miami consiste à apprendre progressivement à se déshabituer de son penchant pour le sucre, mais aussi à manger des produits plus sains, meilleurs pour la santé. L’objectif : perdre du poids dans un premier temps, et se stabiliser dans un second temps. Divisé en trois phases, ce régime permettrait non seulement au corps
Les principaux alliés minceur
Il peut parfois s’avérer difficile de perdre du poids lorsque nous sommes mal renseignés sur les aliments à privilégier. Pour vous aider dans vos projets de régime, voici quelques-uns des alliés minceur les plus efficaces. Les légumes Parmi les légumes brûleurs de graisse, l’on retrouve en tête de liste la courgette, avec seulement 13 calories
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